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BROWNIE PROTEICO COM WHEY PROTEIN.

BROWNIE PROTEICO COM WHEY PROTEIN.

Ingredientes

3 xícaras de farinha de aveia
4 scoops (de 30g) de Whey Protein sabor chocolate
3 colheres de sopa de cacau em pó
4 ovos inteiros
1 banana
100g de castanhas picadas no tamanho que preferir
1 xícara (chá) de leite desnatado
4 colheres de sopa de adoçante em pó forno e fogão (pode usar stévia)
4 colheres sopa de óleo de coco (ou azeite extra virgem)

Modo de preparo

Se o óleo de coco não estiver na forma líquida, aqueça-o no microondas por alguns segundos . Enquanto isso, pode começar amassando a banana, então misture todos os outros ingredientes até ficar uma massa homogênea.
Não esqueça o óleo no microondas, adicione-o à massa. As castanhas eu sugiro picar com uma faca, sem usar mixer ou nada assim, a não ser que você prefira ela picada em tamanhos menores, quase em farelo.
Coloque tudo em uma forma do tamanho que a massa não fique muita alta, uns 2cm já está bom. Você pode untar a forma com óleo de côco, por exemplo. Agora é só levar ao forno por aproximadamente 25 minutos e servir.

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